Psichologinės konsultacijos

Kodėl verta pradėti ?

Gyvenime visi susiduriame su iššūkiais, stresu, emociniais sunkumais ar asmeniniais išgyvenimais. Kartais atrodo, kad problemos mus užvaldo, ir vienas svarbiausių žingsnių yra pripažinti, kad nereikia jų spręsti vieniems. Psichologinė konsultacija – tai erdvė, kurioje galite saugiai pasikalbėti apie savo jausmus, mintis ir problemas, be baimės būti teisiami ar nesuprasti.

Konsultacijos gali padėti:

• išmokti geriau suprasti ir priimti save;

• išspręsti ilgalaikes emocines problemas;

• gerinti santykius su kitais žmonėmis; sustiprinti emocinę ir psichinę sveikatą;

• atrasti įrankius ir strategijas, kaip efektyviai tvarkytis su stresu ir nerimu.

Kada laikas kreiptis į psichologą?

Kiekvieno žmogaus patirtis yra unikali, tačiau yra keletas požymių, kurie gali rodyti, kad atėjo laikas kreiptis pagalbos:

Pradėti konsultacijas niekada nėra per anksti ar per vėlu – svarbiausia yra jūsų noras keistis, augti ir geriau suprasti save. Kreiptis į psichologą yra drąsus ir svarbus žingsnis, padedantis įveikti sunkumus ir gyventi pilnavertį gyvenimą.Jaučiate ilgalaikį nerimą, stresą ar liūdesį.

Kuo skiriasi psichologinės konsultacijos nuo koučingo?

Psichologinė konsultacija orientuojasi į emocinius sunkumus ir vidinius išgyvenimus, padedant giliau suprasti ir išspręsti traumas, nerimą, depresiją ar santykių problemas. Tai gydomasis procesas, kuriame psichologas padeda klientui atkurti psichinę ir emocinę sveikatą.

Koučingas, kita vertus, yra labiau orientuotas į tikslų nustatymą ir pasiekimą, į asmeninio ir profesinio augimo skatinimą. Koučingas nėra skirtas gydyti emocinius sutrikimus, bet padeda asmenims, siekiantiems pokyčių, motyvacijos ir veiksmų planų.

Kaip pasirinkti?

Jei jaučiate, kad jus slegia emociniai sunkumai, kurie trukdo kasdienei veiklai ar santykiams, tuomet psichologinė konsultacija gali būti geriausias sprendimas. Jei siekiate konkrečių tikslų, norite tobulėti profesinėje srityje ar asmeniniame gyvenime, ir jaučiate, kad reikia struktūruoto plano bei motyvacijos, koučingas gali būti tinkamas kelias.

• jaučiate ilgalaikį nerimą, stresą ar liūdesį;

• sunku susikaupti darbe ar kasdienėje veikloje;

• jūsų santykiai su artimaisiais ar draugais pradėjo prastėti;

• nuolat kyla neigiamos mintys, kurios trukdo džiaugtis gyvenimu;

• jaučiate emocinį nuovargį arba vidinę tuštumą;

• norite geriau pažinti save ir savo emocijas, siekti asmeninio augimo.